ملخص الفيلم : ديليلا وسيرينا مهووسان بالتمارين الرياضية. إنهما ترغبان في الحصول على أجسام مثالية قبل الصيف، لذا فهما تبحثان بشدة عن طرق مختصرة. في أحد الأيام، عثرتا على أقراص dvd قديمة لتمارين رياضية، وهو عذر ممتاز لممارسة تمارين الكارديو. ما لا تعرفانه هو أن قرص dvd هذا عبارة عن مشهد إباحي ذي طابع رياضي! في حيرة من أمرهما، استعانتا بأخويهما ين، جايدن وسيج، لمساعدتهما على إعادة تمثيل ما شاهدتاه على قرص dvd.